【おもな目次】
プロローグ●「自分が主役」の生き方をしていますか？
　「最悪の自分」を愛せますか？
　タテマエの自分が強くなりすぎると
　対人関係の基礎は「自分関係」／他

１章●理想の夫婦は「仲間関係」
　“十年越しの夫婦ゲンカ”を終わらせたものとは？
　夫をむ「リストラ自殺」させないために／他

２章●「家族の問題」の根っこにあるもの
　世界一深刻な、日本の「共同体崩壊」
　日本の家族の八割は、すでにこわれている
　家族六点セットを提案／他

３章●我が子をキレさせないために
　「キレる」前には長い我慢がある
　「仲間」がつくれない子どもたち
　「数字」でしか価値を認められないつらさ
　子どもをいちばん傷つける親の態度は？
　言うことをよく聞く「いい子」こそ危ない
　長男・長女がハマりやすい「いい子パターン」
　“真ん中の子”の愛情不足に要注意／他

４章●心の病との上手なつきあい方
　よい精神科医の見分け方は？
　ひきこもり克服の鍵は？
　「依存症」は我慢では治せない
　「治る」とは、「人間が変わる」こと／他

エピローグ●自分を好きなれば、人生は楽しい
　「性格を変える法」、あります
　「慈悲」とは「悲しみを慈しむ」こと
　心の病は「自分を替えるチャンス」／他